Le eseesega i le va o coriander ma le pasili

Le eseesega i le va o coriander ma le pasili

O le coriander ma le pasili e sili ona lelei i umukuka o le lalolagi, aua o loʻo faʻaaogaina i le tele o kuka suamalie ma meaʻai lauiloa. Ae e ui lava e foliga tutusa le coriander ma le pasili i le tepa muamua, e iai ni eseesega e tatau ona e iloa e iloa ai le eseesega.

Eseesega i foliga vaaia:

• Coriander: O loʻo faʻaalia o se laʻau e faʻapipiʻi, matala lau, ma umi, manifinifi ogalaau i le ogatotonu.
• Pasili: E faʻaalia o se laʻau e mafiafia, tumu laulaau, e pupuu, manifinifi le ogatotonu.

Eseesega i le tofo:

• Coriander: E iloga lona tofo malosi ma le manogi, ma e manatu nisi e pei o se fasimoli le tofo.
• Pasili: E iloga lona tofo manaia ma fa'afou, ma fa'aopoopoina ai se tofo māmā ma uiga ese i mea'ai.

Eseesega i le faʻaaogaina:

• Coriander: E faʻaaoga muamua i kuka Initia ma Asia, e faʻaaogaina foi i salati ma sosi.
• Pasili: E masani ona faʻaaogaina i le tele o meaʻai Arapi ma Metitirani, ma e faʻaaogaina e fai ma meaʻai ma teuteu mo ipu.

I se tulaga lautele, o le pasili e itiiti lona tofo ma e masani ona faʻaaogaina i meaʻai Arapi ma Metitirani, aʻo coriander e malosi lona tofo ma e masani i kuka Initia ma Asia.

O ā aogā o le coriander?

1. Faʻaitiitia le suka toto: Ua faʻaalia i suʻesuʻega o le faʻaaogaina o le coriander e mafai ona fesoasoani i le faʻaitiitia o le suka toto, lea e faʻaleleia ai le soifua maloloina o tagata e maua i le maʻisuka.
2. Puipuia mai ma'i fatu ma alatoto: O le Coriander o lo'o i ai antioxidants ma fiber, e fesoasoani i le fa'aitiitia o le toto ma puipuia ai le fa'atupuina o maanuminumi i alatoto, e fa'aleleia ai le soifua maloloina o le fatu ma fa'aitiitia ai le fa'ama'i fatu.
3. O se vaila'au fa'anatura e fa'asaga i siama salmonella: O le Coriander o lo'o i ai fa'aputuga o lo'o iai mea fa'ama'i ma fa'ama'i fa'ama'i, e maua ai le malosi e fa'afefe ai siama salmonella pathogenic.
4. Puipuiga mai le kanesa o le ate ma le susu: O le coriander o lo'o i ai antioxidants e tetee atu i le suiga o sela maloloina i sela kanesa, lea e fesoasoani i le fa'aitiitia o le lamatiaga o le ate ma le kanesa o le susu.
5. Fa'afaigofie le fa'amamaina o le ga'o: O vaega o le Coriander e fa'aleleia ai le ga'o ma fa'aitiitia ai le ma'i ma'i.
6. Fesoasoani e aveese le taofiofia o le vai i totonu o le tino: O le Coriander o loʻo iai ni mea e faʻaosofia ai le urinary, lea e faʻaleleia ai le faʻagasologa o le aveesea o le tele o le sua mai le tino ma fesoasoani e faʻaitiitia le fula ma le fula.
7. Fa'atonutonuina o le ta'amilosaga o le ma'i masina: O le coriander o lo'o i ai mea fa'aopoopo e fa'aleleia ai le fa'atonutonuina o le ma'i masina i tama'ita'i, ma e mafai ona fesoasoani i le fa'aitiitia o fa'ailoga e feso'ota'i ma le ma'i masina, e pei o le tiga ma le fa'anoanoa.

O le a le taua o le pasili?

1. Togafitiga o fa'afitauli o le fa'aogaina o mea'ai: E galue le Pasili e fa'amama fa'afitauli e feso'ota'i ma le faiga o mea'ai e pei o le ga'o, manava manava, fulafula, ma le faafaufau. O le pasili foi e galue o se faʻamaʻi tiga faʻafetai i ona uiga faʻamaʻi.
2. Fa'aleleia le soifua maloloina o fatuga'o: O le pasili e ta'ua o se vaila'au fa'ama'i, lea e fesoasoani e fa'atele ai le tele o le mimi ma fa'atupula'ia ai lona ga'o. E faʻaitiitia ai foʻi le lamatiaga o maʻa fatugaʻo ona o le calcium, talu ai e leai se oxalate.
3. Fa'ateleina le maualuga o le potassium: O le pasili e iai le potassium, o se minerale taua mo le fa'atonutonuina o le toto ma le soifua maloloina o le fatu. O le mea lea, o le 'ai o le pasili e fesoasoani e tausia le soifua maloloina o le fatu ma faʻaitiitia ai le lamatiaga o le maʻi fatu.
4. O se puna mauoa o antioxidants: O le pasili o loʻo i ai antioxidants, lea e puipuia ai le tino mai faʻaleagaina e mafua mai i radical free. E fesoasoani lenei mea i le faʻamalosia o le puipuiga o le tino ma faʻatuai ai le faagasologa o le matua.
5. Fa'aitiitia le maualuga o le suka: O nisi su'esu'ega ua fa'ailoa mai ai o le taumafaina o le pasili e mafai ona fesoasoani i le fa'aitiitia o le toto suka, lea e fa'aleleia ai le soifua maloloina o tagata e maua i le ma'i suka.

E mafai ona 'aina koria lanumeamata?

O le coriander lanumeamata e le gata o se tofo tulaga ese e faaopoopo i le kuka ma faʻaleleia ai le tofo o meaʻai, ae e tele foʻi faʻamanuiaga faʻalesoifua maloloina. O le 'ai o le coriander lanu meamata e mafai ona fesoasoani e fa'aleleia atili ai mea'ai ma fa'afefe ai le fula.

E tusa ai ma se suʻesuʻega talu ai nei na faia i Farani, o le 'ai o le coriander lanumeamata ua faʻaalia e fesoasoani e aloese mai le leaga o le gaogao ma le faufau pe a uma ona 'ai, ma e ono fesoasoani i le faʻaitiitia o le fula ma le reflux.

Coriander o se vaega o le la'au la'au o lo'o i le aiga Apiaceae. O loʻo i ai le tele o mea aoga e pei o le fiber ma antioxidants, e faʻaleleia ai le faʻaogaina o le gaʻo ma galue e faʻateleina le metabolism ma mu gaʻo.

E le gata i lea, o le coriander o loʻo i ai mea faʻamaʻi e fesoasoani e puipuia le tino mai faʻamaʻi faʻamaʻi ma faʻaleleia le faʻaogaina o le tino puipuia. Ua fa'ailoa mai fo'i i su'esu'ega, o le 'ai o lau coriander lanu meamata e mafai ona saofagā i le puipuia o fatu fatu e ala i le fa'ato'ilaloina o radical free ma fa'aitiitia le toto.

E ui lava i ona aoga, o le aiina o le coriander e mafai ona mafua ai nisi o aʻafiaga e pei o faʻamaʻi. O lea e taua ai le amanaia o lenei mea ma aloese mai le faʻaaogaina o le coriander pe afai e te maʻi i ai.

O le coriander lanumeamata e masani ona faʻaaogaina i meaʻai eseese e faʻaleleia ai le tofo o meaʻai, pe mata faʻatasi ma aniani faaopoopo ma mea manogi, poʻo le foliga o se sosi vevela. I le isi itu, e mafai ona 'aina le coriander lanu meamata ma fa'aopoopo i salati po'o ipu i'a e maua ai se tofo fa'a'a'asa iloga.

E fia aso e inu ai le pasili vela?

Faaalia e Dr. Helmy, o se tagata poto faapitoa i vailaau masani, o le taumafaina o le tasi ipu o le pasili vela i aso taitasi mo le 7 aso e saogalemu ma aoga. E mafai e se tagata ona saunia le decoction e ala i le faapunaina o lau pasili i se ipu vai inu mo le 5 i le 10 minute. A maeʻa lena, e mafai ona faʻamamaina le decoction ma inu.

Atonu e taumānatu nisi i le aogā o le soifua mālōlōina o le ʻai o le pasili vela. O le pasili vela o se puna mauoa o antioxidants, lea e fesoasoani i le faʻaitiitia o le lamatiaga o nisi faʻamaʻi tumau. O lo'o iai fo'i le vaitamini C, e fa'aleleia ai le soifua maloloina o ponaivi ma le pa'u. E le gata i lea, e mafai ona fesoasoani e faʻatonutonu le taamilosaga o le maʻitaga.

E taua le maitauina o le faʻaogaina o le pasili o le pasili e mafai ona eseese i le va o tagata. Afai o le sini o le togafitia o faʻafitauli o le paʻu ma lauulu, e mafai e se tasi ona faʻaauau le taumafaina o le pasili vela mo le 30 aso, i le fua o le 2 i le 3 ipu i le aso.

Ae peitaʻi, pe a faʻaaogaina le pasili vela e puipuia ai le fausiaina o maʻa fatugaʻo, e fautuaina e inu se ipu o le pasili vela tasi i le aso i luga o se manava gaogao mo aso e tolu.

A'o a'afiaga e ono a'afia pe a 'ai le pasili vela i aso ta'itasi, e leai se fa'alavelave matuia ua iloa. Ae ui i lea, o nisi tagata e mafai ona oʻo i le faʻafefe o le pasili ma e tatau ona aloese mai le 'ai. E tatau fo'i ona fa'aeteete se tagata i tui tetele o le pasili vela, aua e mafai ona o'o atu ai i fa'afitauli o le manava.

E fa'aitiitia ea le pasili i le mitiia o le u'amea?

O suʻesuʻega ua faʻaalia ai o le pasili o se mea e mauoa i le uʻamea, ma e iai sona sao taua i le togafitia o le anemia e mafua mai i le le lava o le uʻamea. Ae ui i lea, o loʻo i ai nisi suʻesuʻega o loʻo fautua mai ai o le 'ai o le pasili i se aofaiga tele e mafai ona faʻaitiitia ai le faʻaogaina o le uʻamea mai meaʻai.

E mafai ona fesoasoani le pasili e togafitia ai le anemia ona o le maualuga o le uʻamea ma le iai o le vaitamini C i totonu, lea e faʻaleleia ai le faʻaogaina o le uʻamea i totonu o le manava. E mafai foi ona fesoasoani le pasili i le faʻaitiitia o le faʻamaʻi faʻamaʻi ma le lamatiaga o le kanesa prostate.

Ae ui i lea, o loʻo i ai nisi o meaʻai ma mea e tatau ona aloese mai ai e faʻamautu ai le maualuga o le uʻamea i totonu o le tino. Faatasi ai ma na meaʻai e iloa e faʻaitiitia ai le faʻaogaina o le uʻamea o fuamoa, aua o loʻo i ai se polotini e taofia ai le tino mai le mitiia o le uʻamea.

O afea e inu ai le coriander vela?

O le inu koriander vela ua manatu o se vai inu maloloina e aoga mo le soifua maloloina o le tino. Fa'amanuiaga ole fa'apunaina ole coriander mamago, e fa'aleleia atili ai le moe ma le maualuga ole malosi ile aso atoa. O le vai inu e faia i le tu'uina o se sipuni o le pa'u koriander mago i totonu o se ipu vai fa'apuna ma inu ai a'o le'i momoe.

E taua le matauina o le inuina o le vai i le vaveao e fautuaina foi mo faamoemoega o le slimming, faʻaleleia le metabolism, ma le mu gaʻo. E mafai ona maua i'uga mata'ina pe a uma le masina o fa'aoga masani.

E mafai foi ona fesoasoani fatu coriander e faʻaitiitia ai le mumū e mafua mai i le puta, o lea e fautuaina ai le inu lua ipu inu i aso uma, i le taeao aʻo leʻi faia le taeao ma le afiafi aʻo leʻi moe. O le aoga tele o le faʻamamāina o fatu coriander mago i totonu o le vai aʻo leʻi saunia le meainu, aua o fatu ma mea leaga e faʻamama ese ma naʻo le vai mama e faʻapipiʻi.

E togafitia e le coriander le colon?

E leai se masalosalo o le coriander o se laʻau ofoofogia o loʻo faʻaaogaina i le lalolagi atoa mo togafitiga ma togafitiga. Talu ai nei, o loʻo i ai a matou faʻamaoniga e mafai ona aoga le coriander i le togafitia o nisi faʻafitauli o meaʻai, e aofia ai faʻafitauli o le colon.

O su'esu'ega ua fa'ailoa mai e mafai ona fesoasoani le coriander i le togafitia o le ma'i irritable bowel ma le irritable colitis, o tulaga masani e lua e mafua ai le tele o le fa'anoanoa ma le tiga i tagata o lo'o i ai. O le Coriander e faʻamalieina maso o le faʻaogaina o meaʻai, lea e fesoasoani e faʻamalolo ai le tiga ma le fulafula e mafua mai i nei faʻafitauli. E le gata i lea, o le coriander e talitonu foi e fesoasoani e faʻaleleia le gaogao ma faʻaitiitia ai le manava.

O lo'o iai fo'i isi fa'amanuiaga e mafai ona maua o le coriander i togafitiga fa'ato'aga. O nisi lipoti o loʻo fautua mai e mafai ona faʻaititia le maualuga o le cholesterol toto ma faʻaleleia ai le manaʻo, lea e mafai ona i ai se aafiaga lelei i tagata e maua i le anorexia e mafua mai i faʻafitauli o le colon.

E aveese e le pasili le fa'ama'i ile urine?

E eseese manatu e uiga i le aoga o le pasili i le togafitia o faʻamaʻi pipisi o le urinary system, aemaise o faʻamaʻi pipisi o le urinary tract. O nisi o suʻesuʻega ua faʻaalia ai le aoga o le pasili i le togafitia o nei tulaga, ona o mea o loʻo i ai i le flavonoids ma le carotenoids, lea e taʻua o antioxidants ma e iai ni mea e puipuia ai le mumū. O nisi o su'esu'ega a manu ua fa'aalia ai e mafai ona fesoasoani le pasili e togafitia ai fa'ama'i pipisi o le urinary ma ma'a fatuga'o.

Ae ui i lea, e tatau ona maitauina o le faʻaaogaina o le pasili e togafitia ai faʻamaʻi pipisi o le urinary tract e le o se faaupuga saʻo, ona e leai se faʻamaoniga mautinoa e faʻamaonia ai. E tatau i tagata ma'i ona fa'afeso'ota'i se foma'i a'o le'i faia so'o se ituaiga togafitiga fa'anatura po'o isi mea'ai.

E tusa ai ma lenei mea, e mafai ona aoga le pasili i le faʻaleleia o le soifua maloloina o le urinary system ma le faʻamamaina o fatugaʻo i le lautele, ae e tatau ona faia i lalo o le vaavaaiga ma le taʻitaʻiga a se fomaʻi faʻapitoa.

E taua le matauina o le pasili o se laau e masani ona faʻaaogaina e tagata e togafitia ai faʻamaʻi pipisi o le urinary tract, maʻa fatugaʻo, maʻi maʻi, ma le tele o isi faʻamoemoega.

E faaumiumi le laulu?

Fai mai le Coriander o loʻo i ai le tele o meaʻai aoga e pei o vitamini (A, C, K) ma minerale (iron, magnesium, potassium, ma calcium). E iloa o meaʻai e manaʻomia mo le soifua maloloina o le lauulu e iai sona sao taua i le faʻaleleia o le malosi o le lauulu ma le tuputupu aʻe lelei.

O nisi fa'amatalaga o lo'o fautua mai ai o le fa'aogaina o le sua o le coriander i luga o le ulu e mafai ona fesoasoani i le fa'atupuina o lauulu ma fa'afefe ai le gau o lauulu. E mafai fo'i e Coriander ona iai ni mea fa'ama'i e mafai ona fesoasoani e togafitia fa'afitauli o le ulu e pei ole dandruff.

Ioe, e leai se fa'amaoniga fa'asaienisi fa'amaonia e fa'amaonia ai le aoga o le coriander i le fa'aumiumi o lauulu. O taunuuga o le faʻaaogaina o le coriander i luga o le lauulu atonu e eseese aʻafiaga mai le tasi tagata i le isi.

E fa'aitiitiina le mamafa ole coriander?

O le coriander vela o se tasi lea o laʻau e talitonu nisi e fesoasoani i le faʻaitiitia o le mamafa ma ausia le sini lelei o le tino. O le to'atele o tagata e 'ai le coriander mago i se taumafaiga e fa'aitiitia le mamafa tumau, aua latou te manatu o se auala aoga e mu ai ga'o ma fa'atumauina ai le mamafa o le soifua maloloina.

O le coriander mago o loʻo i ai le tele o meaʻai taua mo le tino, ma faʻaleleia ai le faʻaogaina o meaʻai, lea e fesoasoani e faʻaleleia galuega faʻaogaina o meaʻai ma puipuia ai faʻafitauli o meaʻai. O coriander mago e mafai ona faia se sao i le faʻaitiitia o le cholesterol leaga ma faʻaleleia le soifua maloloina o le fatu.

Ae ui i lea, e le o lava suʻesuʻega e faʻamaonia ai le aoga o le faʻaaogaina o le coriander mo le paʻu o le mamafa. E ui lava i le talitonuga masani i le aoga o le coriander i le paʻu o le mamafa, o loʻo i ai pea le manaʻoga e faia ni suʻesuʻega faʻasaienisi sili atu e iloa ai ona faʻamaonia taunuuga.

E le gata i lea, o loʻo i ai le tele o faʻamatalaga feteʻenaʻi o loʻo maua i luga o le Initaneti e uiga i le aoga o le coriander i le faagasologa o le paʻu o le mamafa, lea e manaʻomia ai nisi suʻesuʻega ma faʻamaumauga e faʻamaonia ai le faʻamaonia o nei tala.

E tatau foi ona maitauina o le paʻu o le mamafa e le faʻalagolago naʻo le coriander mago, ae e manaʻomia ai le soifua maloloina ma paleni taumafa faʻaopoopo i le faʻamalositino masani.

O a vitamini o loʻo i totonu o le pasili?

O le pasili o loʻo i ai le tele o meaʻai e aoga mo le soifua maloloina. O le pasili o se puna mauoa o vitamini, ona o loʻo iai vitamini e pei o vitamini A, K, C, ma E, faʻaopoopo i le thiamin, riboflavin, niacin, vitamini B6, vitamini B12, pantothenic acid, choline, ma folate.

Faatasi ai ma isi elemene o loʻo maua i le pasili, tatou te maua ai le calcium, iron, magnesium, manganese, phosphorus, potassium, zinc, ma le kopa. O le pasili o se puna tele o le calcium, aua o le sipuni tele i aso uma e maua ai le 2% o le calcium e manaʻomia mo le tino. O loʻo iai foʻi se pasene maualuga o vitamini K, ona o le sipuni tele o le pasili e maua ai le sili atu i le 150% o le manaʻoga i aso taitasi mo le vaitamini K. O le pasili foi e aofia ai le 12% o le vitamini A ma le 16% o le vitamini C.

E le gata i lea, o le pasili e faʻaalia i le i ai o le vaitamini B, lea e fesoasoani i le toe faʻaleleia o sela o le tino ma tuʻuina atu le malosi mai sela. E fesoasoani foi le pasili i le faʻaleleia o le soifua maloloina o le tino puipuia ma tausia le soifua maloloina o le paʻu, faʻafetai i le vaitamini C o loʻo i ai. O le matafaioi a le pasili e le gata i lena, ae e mafai foi ona fesoasoani i le faʻaleleia o le vaʻai i le po ma le manino o le paʻu faʻafetai i le iai o le vitamini A (beta carotene) i totonu.

I le faaopoopo atu i vitamini, o le pasili foi o loʻo i ai le tele o minerale aoga e pei o le potassium, lea e manatu o se tasi o elemene manaʻomia mo le tuputupu aʻe ma le fausiaina o maso ma le tino. O le zinc i totonu e fesoasoani foi i le faʻamalosia o le tino puipuia ma puipuia ai siama.