Fa'aeteete i lou taimi e fa'amaua ai
E iai auala ile fale e mafai ona e fa'aogaina e fa'amaua ai le va'a ile fale. O le faia o faamalositino Kegel o se tasi lea o auala aoga. O nei faʻamalositino ua manatu i totonu o faʻamalositino sili ona taua e mafai ona fesoasoani i le faʻamalosiina o le vaʻa ma faʻamalosia maso i aso mulimuli o le taamilosaga ma aso failele.
E le gata i lea, o loʻo i ai se fua faʻanatura mo le faʻamalosiina o le vaʻa pe a uma ona fanau pe a maeʻa taʻamilosaga taʻitasi, ma e manatu o se tasi o auala sili ona vave e ausia ai taunuuga manaʻomia. E iai foʻi taʻiala e tatau ona mulimulitaʻia e faʻamalosi ai le vaʻa pe a uma le maʻitaga, e aofia ai:
- Faia o fa'amalositino Kegel: O nei fa'amalositino e aofia ai le fa'akonekarate ma fa'amalosi maso o lo'o si'omia ma lagolago ai le va'a. E mafai ona e fa'afeso'ota'i se foma'i fa'apitoa mo fautuaga ile fa'atinoina sa'o o nei fa'amalositino.
- Tausia o le tumama: E tatau ona e aloese mai le fa'aogaina o le vai vevela po'o le vai malulu e fa'atumauina ai le mama tu'umama i le taimi o le ma'i masina. E sili atu le fa'aogaina o le vai mafanafana e fa'amautu ai le paleni o le pH i totonu o le va'a ma fa'alauiloa siama aoga ae le o le fa'aumatiaina.
- Aloese mai mea fa'aitaitagofie: E sili le fufuluina o le va'a mai fafo ma totonu i le vai, ma e tatau ona e aloese mai le fa'aogaina o le lotion o lo'o i ai mea fa'afefe i totonu o le va'a.
E fa'afefea ona ou fa'amama vave lo'u manava mai le ma'i masina?
- Inu se vai inu suamalie mafanafana: E fautuaina e inu se vai inu suamalie mafanafana pe a uma le maʻi masina. O le Sina e faʻaleleia ai le toto ma fesoasoani e faʻaumatia toxins mai le tino.
- Ta'ele mafanafana: Ta'ele mafanafana pe a uma lou ma'i masina. Nofo mo sina taimi i totonu o le tapu ta'ele ua tumu i vai mafanafana ma fa'aopoopoina le afa ipu masima. E fesoasoani le masima e fa'amama ai le va'a ma fa'aitiitia le fula.
- Meli: O le meli o se mea'ai taua e fesoasoani e fa'aosofia ai le toto, lea e o'o atu ai i le vave aveese o le toto leaga mai le vaega o le uterine. O le mea lea, e fautuaina e 'ai se sipuni tele o le meli i le vaveao.
- Fa'aaogaina o la'au e fa'amama ai le manava: E tele la'au e mafai ona fesoasoani i le fa'amama vave o le manava. E pei o le ginger, lea e faʻateleina ai le okesene ma le toto i le manava, ma faʻamama ai. E le gata i lea, o loʻo i ai le fatu fatu laau e lauiloa foi i igoa eseese e pei o le veveti, le siʻusiʻu o leona, fatu fatu, faʻaleleia le ate ma faʻalauteleina le toto.
Meainu e fa'amaua ai le va'a ile ma'i masina
E tusa ai ma suʻesuʻega ma mea na oʻo i ai le tagata lava ia, o le mastic e fai mai o se tasi o meainu e fesoasoani i le faʻamalosi o le vaʻa. E le gata i lea, o nisi tagata e talitonu o le inuina o lauti kinnamon, lauti ginger, lauti pasili, ma lauti paʻu rimoni e mafai foi ona fesoasoani e faʻamalosi ai le vaʻa. O lo'o iai fo'i le vai inu o cloves, mastic, inu fatu uliuli, ma lua o aso, lea e fai mai e fesoasoani i le fa'amauina o le va'a, fa'aopoopo i le fa'aitiitia o le tiga e feso'ota'i ma le ma'i masina ma fa'aitiitia ai le lamatiaga o le kanesa o le susu.
E le gata i lea, o loʻo i ai nisi o auala faʻanatura e mafai ona fesoasoani i le faʻamalosia o le vaʻa pe a uma le maʻitaga. E mafai ona faia faʻamalositino Kegel, lea e faʻamoemoe e faʻamalosia ai maso pelvic ma faʻamalosi ai le vaʻa.
Vai mafanafana ma le masima e fa'amaua ai le va'a ile ma'i masina
O se su'esu'ega lata mai i luga o le initaneti na fa'aalia ai le aoga o le vai mafanafana ma le masima i le fa'amauina o le va'a i le taimi o le ma'i masina. O le su'esu'ega o lo'o fa'aalia ai o le malolo i le vai malulu ma le masima e fesoasoani i le fa'amauina o le va'a. O le masima e tatau ona matala mo ni taunuuga sili.
Ua fa'aalia i le su'esu'ega e tatau ona 'alo'ese mai le fa'aogaina o le vai vevela po'o le vai mālūlū e fa'atumauina ai le mama tu'umama i le taimi o le ma'i masina, ae sili ai le fa'aogaina o le vai mālūlū.
O lo'o fa'ailoa mai fo'i i le su'esu'ega, o le fa'ausaina o le va'a i se vaila'au fa'aalafua ose fua fa'anatura anamua e fa'amama ai le va'a. O le ausa mafanafana o lo'o i ai vaega o la'au fa'afoma'i aoga e fa'asaga atu i le va'a. O nei laʻau e aofia ai le lavender, lea e manatu faʻamaonia ma aoga mo lenei faʻamoemoe.
O le vai mafanafana ma le taele masima e manatu e saogalemu ma e le afaina ai, ae e tatau ona e faʻafefe le masima i le vai mafanafana ma ia mautinoa e leai ni papa poʻo ni manuʻa i le itutinosa ae e te leʻi faʻaaogaina.
I lenei tulaga, o loʻo faʻamamafaina e fomaʻi le manaʻoga e faʻafesoʻotaʻi se fomaʻi aʻo leʻi faʻataʻitaʻiina soʻo se faiga faʻamalosi faʻamalosi, ona e ono iai isi auala e sili atu le saogalemu ma sili atu ona aoga e ausia ai taunuuga manaʻomia. E tatau ona fa'aeteete ma 'aua ne'i toso atu i togafitiga e leai ni fa'avae fa'asaienisi malosi.
| Metotia fa'aaogaina | o faamanuiaga |
|---|---|
| Malolo i le vai malulu, masima | Fa'aiti'i fa'apa'u |
| Fumigation fa'atama e fa'aaoga ai vaila'au fa'ato'aga | Fa'amama tu |
| Fa'aaogā vai suamā | Fa'atumauina le mama tu'umatua |
Pe fa'atele le savali e vaapiapi le va'a ile ma'i masina?
E leai se feso'ota'iga tuusa'o i le va o le savali tele ma le va'ai va'a ile ma'i masina. O le fa'alolotoina ma le fa'amaiti o le toto e iai sona sootaga tuusa'o ma isi mea e pei o genetics, taotoga muamua, po'o le fa'amalologa fa'alenatura pe a uma ona fanau.
Ae ui i lea, o faamalositino mama e pei o le savali ma le yoga e mafai ona aoga i lou taimi. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le savali e mafai ona fesoasoani i le faʻasaʻoina o le endorphins i totonu o le tino, o se hormone e faʻamalolo ai le tiga e mafua mai i le maʻi masina. O lea la, o le savali e mafai ona iai se aafiaga lelei e aveesea ai le tiga ma faaleleia ai le tulaga o se fafine i le taimi o lona maʻi masina.
I se tulaga lautele, e tatau i se fafine ona faʻalogo i lona tino ma faʻataunuʻu ona manaʻoga ma manaʻoga i le taimi o lona maʻi masina. Afai o le savali e mafua ai se tiga poʻo se faʻalavelave i le vaʻa, atonu e sili atu le faʻaitiitia o le maualuga o le gaioiga mo ni nai aso aʻo toe malosi le tino.
E fa'afefea ona fa'ai'u lo'u piliota i aso e tolu ma le fufusi o le va'a?
- Fa'aogaina o le fa'amea: O le ginger o se la'au fa'aleaganu'u e fesoasoani i le fa'atuputeleina o fa'ama'i fa'ama'i, lea e fesoasoani i le fa'atelevaveina o le ma'i masina. E mafai ona 'aina le Sina e ala i le inuina o lauti vevela ua saunia mai ai pe fa'aopopo i mea'ai.
- Feso'ota'i ma se foma'i: Afai e iai ni ou atugaluga e uiga i le faaletonu o le ma'i masina po'o isi fa'afitauli e feso'ota'i ma le ma'i masina, e sili ona lelei le talanoa ma se foma'i e maua ai le su'esu'ega sa'o ma fautuaga talafeagai.
- Fa'amalositino: O fa'amalositino faigofie e mafai ona fesoasoani e fa'ateteleina ai maso ma fa'avave le ma'i masina. O faʻataʻitaʻiga o faʻamalositino aoga e aofia ai le manava loloto, manava vave, ma faʻamalositino pito i lalo.
- 'A'ai laula'au masani: O lo'o i ai nisi o la'au e mafai ona fesoasoani e fa'avave ai le ma'i masina, e pei o le turmeric, pasili, ma le sesame. E mafai ona ave ile laulau pe fa'aopoopo i mea'ai.
- Aloese mai le atuatuvale ma le popole: O le atuatuvale ma le popole o ni mea ia e mafai ona aafia ai le taamilosaga o le ma'i masina. E taua le fa'aeteete e aloese mai le fa'apopoleina o le mafaufau ma galue e fa'aitiitia le fa'alavelave ma malolo.
E a'afia le ma'i masina o le fa'ama'i va'a?
Ua faamatala mai e fomaʻi o le tele o mea e lagona e fafine i le taimi o le maʻi masina o le taunuuga lea o le alu atu o mea lilo ma le toto e ala i le avanoa o le manava ae le o se suiga i le fausaga o le manava lava ia. A uma le ma'i masina, e toe fo'i le va'a i lona lapo'a masani.
Na faʻamaonia foi e fomaʻi o le faʻagasologa o le faʻamauina o le vaʻa poʻo le taotoga faʻapitoa e le afaina i le maʻitaga poʻo le tupu mai o suiga o le hormonal e fesoʻotaʻi ma ia. O le sini autu o nei gaioiga o le faʻasaʻoina o le laxity vaʻa e mafai ona mafua mai i le matua, mafuaʻaga faʻavae, poʻo le fanau muamua.
A o'o i ta'otoga fa'amauina, e fa'amalo e le foma'i maso maso ma aano o lo'o si'omia i se laser, lea e fesoasoani e fa'ateleina ai lo latou malosi ma fa'amau.
| manatu autu |
|---|
| – E le suia foliga o le va'a ile taimi ole ma'i masina |
| – O le fa'amauina o le fa'atama e le afaina ai le fa'agasologa masani o le fa'apipi'iina o le membrane |
| O mea e lagona e fafine i le taimi o lo latou taimi, o le taunuuga lea o le alu atu o mea lilo ma le toto |
| O le sini o le faiga fa'amau fa'amasani o le fa'asa'o lea o lona laxity |
| – O le fa'aitiina o le toto e faia ile laser |
| – O le ma'i ma'i e le afaina ai le ma'i masina |
O le a le mea e tupu pe a e inu Pepsi i le taimi o lou ma'i masina?
E leai se sootaga tuusaʻo i le va o le inu Pepsi poʻo isi mea inu suamalie ma o latou aafiaga i le taamilosaga o le maʻi masina. E le'i fa'amaonia fa'asaienisi o le inu Pepsi e a'afia ai le ma'i masina. Peita'i, e fautuaina e 'alofia le inuina o meainu suamalie i le taimi o le ma'i masina, ona e ono fa'atupu ai le fa'ateteleina o le fu'a ma le ga'o o le manava.
E tatau foi ona gauai atu i le faʻaitiitia o le taumafaina o meainu suamalie i le lautele i le taimi o le maʻitaga. A faʻateleina le manava o le manava ona o le taumafaina o mea inu suamalie, e mafai ona faʻalauteleina le manava, lea e afaina ai le gaioiga o le matua ma faʻateleina ai le ogaoga o faʻamaoniga.
O le mea lea, ua fautuaina tamaitai e aloese mai le Pepsi ma meainu suamalie i le taimi o le maʻitaga, ma sili atu e inu vai vevela ma isi meaʻai faʻaogaina aoga i lenei vaitau. E fautuaina fo'i le ta'ele mafanafana ma fa'aitiitia mea'ai ina ia fa'aitiitia ai le pipii ma le tiga e feso'ota'i ma le ma'i masina.
O le inuina o le susu i le ma'i masina e vaapiapi ai le va'a?
O nisi su'esu'ega fa'asaienisi ua fa'ailoa mai ai e iai le so'otaga o le inuina o le susu i le taimi o le ma'i masina ma le fufusi o le va'a. Ae ui i lea, e tatau ona faʻaeteete ma aua le faʻalagolago i nei suʻesuʻega.
O loʻo iai nisi suʻesuʻega e fesoʻotaʻi ai le inu susu i le faʻateleina o hormones fafine e pei o le estrogen, o le hormone lea e nafa ma le faʻatonutonuina o le tele o galuega a fafine, e aofia ai a latou maʻi masina.
O fa'ai'uga o su'esu'ega ua fa'ailoa mai ai o le si'itia o le maualuga o hormones tama'ita'i e ono fa'atuputeleina ai le fa'atuputupula'ia o suiga i aano o le tino. O le mea lea, o loʻo i ai se manatu e faʻapea o le inu tele o le susu i le taimi o le maʻitaga e mafai ona faʻateleina le aofaʻi o hormones tamaʻitaʻi ma faʻapea ona fesoasoani i le faʻamalosi o le vaʻa.
E a'afia ea le yogurt i le ma'i masina?
Muamua, o le yogurt o loʻo i ai le tele o le calcium ma le polotini. O nei mea'ai taua e mafai ona aoga mo le fa'amaloloina o tiga o le ma'i masina ma totogi ai le aofa'i o tama'ita'i e leiloa ona o le ma'i masina.
Lona lua, o le yogurt o lo'o i ai probiotics, o se mea e fesoasoani e fa'aleleia le soifua maloloina o le intestinal ma fa'atumauina le paleni microbial i le tino. O nisi su'esu'ega o lo'o fa'ailoa mai ai o le fa'aaogaina o probiotics e mafai ona fa'aitiitia ai le fa'ama'i fa'afefete e ono tupu ile ma'i masina.
E lē gata i lea, e fautuaina foʻi e fomaʻi le taumafaina o meaʻai maloloina e tele vaitamini, minerale ma fiber i le taimi o le maʻi masina, ma o le yogurt o se tasi lea o meaʻai. E le gata i lona soifua maloloina, o le yogurt e faigofie ona eli ma e mafai ona fesoasoani e faʻamalolo faʻafitauli le lelei aʻo leʻi amata le maʻi masina.
E ui lava e masani ona saogalemu le taumafaina o le yogurt mo tamaitai i le taimi o le maʻi masina, e tatau i fafine ona faʻaeteete ma faʻalogo io latou tino. Afai e te a'afia i ni suiga fa'aletonu i lou ma'i masina po'o e ma'ale'ale i le susu, e sili le fa'afeso'ota'i se foma'i fa'alesoifua maloloina mo se ta'ita'iga patino.
I se tulaga lautele, o le taumafaina o le yogurt e mafai ona avea ma se vaega o meaai maloloina mo tamaitai i le taimi o le maʻi masina. Ae ui i lea, e tatau ona taumafaina i se tulaga faʻaitiitiga ma paleni ma isi meaʻai aoga.
O le a le foliga o le manava i le taimi o le maʻi masina?
O se suʻesuʻega fou na lolomiina i luga ole laiga o loʻo faʻaalia ai e suia foliga o le manava i le taimi o le maʻitaga. O le su'esu'ega o lo'o fa'aalia ai o suiga i le va'a ma le va'aiga i taimi eseese o le ma'i masina e manatu o ni suiga laiti e le o iloa i le tele o tulaga.
E tusa ai ma tagata popoto, o le manava e pei o le pea o foliga o'ogo, lea e tupu i le taimi o le maitaga ma e vavae ese mai le vaʻa i se ala vaapiapi e taʻua o le cervix. E le gata i lea, o loʻo i ai faʻauʻu vaapiapi i totonu o le matua e suia foi foliga i le taimi o le maʻitaga.
I le taimi o le ovulation, o foliga o le manava e ese mai le isi vaega o le taamilosaga. A amata le vaega follicular, o le maualuga o hormones fafine i totonu o le tino e faʻaitiitia ma faʻatupu ai le pito i luga o le faʻalava o le uterine, ma o le maʻitaga e tupu i lenei vaitau.
I le taimi o le maʻitaga, o le manava e amata ona fausia se puipui manifinifi e sauniuni ai mo le mauaina o se fuamoa faʻafefeteina. Afai e le tupu le faʻamaʻiina o le fuamoa, e faʻasaʻoloto le matua mai lenei puipui e ala i le tafe toto. Ae e tatau ona e nofouta e ono i ai le tiga i le taimi o le maʻitaga, ma atonu e sili atu le ogaoga pe a le faʻamaʻaina le fuamoa na tuʻuina i le faʻagasologa o le ovulation.
