Afai e alu ifo le ulu o le pepe i le pelvis, o afea o le a ou fanau ai?

A o alu ifo le ulu o le fetus agai i le pelvis, o sauniuniga mo le fanau mai o le pepe e faatelevaveina. Ae ui i lea, o le taimi tonu e fanau mai ai e le o mautinoa, aua o loʻo tumau pea le tino e mafai ona tupu i taimi e leʻi mafaufauina.

E tatau mo fafine maʻitaga ona faʻaauau pea fesoʻotaʻiga ma le vaega o le soifua maloloina ina ia mautinoa le mataʻituina o soʻo se suiga poʻo ni faʻailoga e ono muamua atu i le fanauina. E taua foi le faia o le tausiga ma le faaeteete mo le soifua maloloina o le tina ma le pepe ina ia mautinoa o lenei laasaga e pasi ma le saogalemu ma le saogalemu.

E tatau i le fafine maʻitaga ona saunia o ia lava mo mea uma e mafai, ma faʻamalosia lona talitonuga i lona gafatia e ui atu i le fanau mai ma le mautu ma le mautinoa.

O afea e alu ifo ai le pepe i totonu o le pelvis?

O le taimi e alu ai le pepe i le pelvis e sauniuni ai mo le fanau mai e eseese mai lea tamaitai i lea tamaitai. O nisi fafine atonu e lagona le alu ifo o le pepe a'o le'i fanau mai po o ni itula na muamua atu. A'o le'i mavae atu vaiaso a'o le'i fanauina mo isi.

O fafine ua leva ona fananau mai e masani ona latou iloa o lenei tupuaga e latalata i le taimi o le fanau mai, o se taunuuga o o latou aafiaga muamua ma o latou tino e fetuutuunai i manaoga o le fanauina, lea e ono faʻaitiitia ai le taimi e manaʻomia mo le pelvis e faʻafetaui ai i lenei faagasologa. .

I le isi itu, o i latou o loʻo maʻitaga mo le taimi muamua e ono matauina le pepe o loʻo sau i aso poʻo vaiaso aʻo lumanaʻi le aso e tatau ai. E mafua ona o latou musele pelvic atonu e manaʻomia le tele o taimi e faʻafetaui ai ma sauniuni mo le fanauina.

Afai e iloa e se fafine le alu ifo o le pepe i totonu o le pelvis, e taua tele le faʻafesoʻotaʻi le fomaʻi. E mafai e le fomaʻi ona siaki le tulaga o le pepe i totonu o le pelvis ma tuʻuina atu se faʻatusatusaga o le taimi e tatau ona amata ai le fanau.

O le a se lagona o se fafine pe a sau le pepe?

O nisi fafine e ono o'o i se lagona fa'afuase'i po'o le manino o le fetus o lo'o aga'i i lalo, a'o isi atonu e le'o iloa lenei suiga. O nisi taimi, e matauina e fafine o le mamafa o le manava e mama pe a uma ona tuʻu le fetus i le pito i lalo o le pelvis. O lenei gaioiga atonu e maua ai e se fafine le lagona o loʻo ia amoina se mea mamafa, e pei o se polo bowling, i le va o ona vae.

Uunaia le pepe e alu ifo i lalo

O le savali e manatu o se gaioiga aoga mo fafine i le taimi o le maitaga, aua e fesoasoani i le faʻamalieina o latou maso ma faʻalauteleina le vaega o suilapalapa, lea e mafai ona fesoasoani e faʻafaigofie le alu ifo o le fetus faʻafetai i le aafiaga o le kalave.

O le tulaga fa'apipi'i e fesoasoani i le tatalaina lautele o sulu pe a fa'atusatusa i le savali, ma e fautuaina e fa'aoga se polo fanau e fa'amautu lelei ai lenei tulaga, aemaise lava mo tagata amata e mafai ona sasau malie i luga e tulei i lalo le tama.

Ae mo le fa'amalositino o le pelvic tilt, e aofia ai le luluina e ala i le fa'agasolo malie o le pelvis i luma ma tua, fa'alagolago i lima ma tulivae. O lenei gaioiga e faʻaleleia ai le avanoa o le fetus e alu ifo i totonu o le pelvis, ma e sili atu le toe faia i ni nai taimi i masina mulimuli o le maʻitaga ina ia ausia ai taunuuga sili.

Fa'amalositino e faafaigofie ai le fanau mai

O le savali o se gaioiga lelei mo se tina maʻitaga i lona iva masina, aua e fesoasoani i le faʻamalieina o maso o le pelvic ma fesoasoani e faʻalautele le manava, faʻafaigofie le faʻasologa o le fanau mai. E fautuaina le sii i luga o vae i se tulaga paleni a o savali ina ia maua ai le taunuuga sili.

Squats o se auala aoga e faʻaleleia ai le fetuutuunai, aʻo latou faʻaogaina se nofoa poʻo le pito o le moega mo le lagolago. E te amata i le fa'agasolo malie i lalo i se tulaga squatting, tumau i lenei tulaga i le umi e mafai ai, ona toe tu lea i luga, ma fa'aauau pea i vaiaso mulimuli o le maitaga.

O le faʻataʻitaʻiina o le manava loloto ma le taofiofia o lou manava i taimi uma o se faʻamalositino taua mo le fanauina, aemaise lava e fesoasoani i taimi o le tuleia e tatau ona e amata i le taofi o lou manava mo sina taimi puupuu ona faʻasolosolo malie lea o le umi.

O le fa'afefe i aso ta'itasi e mafai ona fa'afaigofie ai le fa'atamatama e ala i le fa'amalieina ma fa'aosofia le tu'uina atu o hormones e pei o le oxytocin, lea e fesoasoani e fa'afaigofie ai le fanau mai.

O le nofo i tua o le uili i vaiaso mulimuli o le maʻitaga e mafai ona faʻateleina le faʻalavelaveina o le uterine, lea e faʻaleleia ai le avanoa e faʻafaigofie ai le fanauina.

Ae mo mafutaga fa'aipoipo, e manatu e saogalemu i le fa'ai'uga o le ma'itaga ma e iai sona sao i le fa'apupulaina o le manava, ae maise o le sua o lo'o i ai ni mea e fesoasoani i le fa'aloloto masani o le manava.

O le ta'ele mafanafana i lou masina lona iva e mafai ona fa'aitiitia ai le popole ma fesoasoani e fa'amalo maso, fa'afaigofie ai le fa'agasologa o le fanau mai ma o se vaega taua o sauniuniga.

O gaioiga fa'aletino masani, e pei o le yoga po'o le savali, e fa'atumauina ai lou malosi fa'aletino ma fa'afaigofie ai le fa'agasologa lelei o le fanau mai, e fesoasoani fo'i i le soifua maloloina o le pepe.

O le a'ea'e o faasitepu ose fa'amalositino faigofie e fa'afaigofie ai le fanau ma fesoasoani e fa'agaioi le ulu o le pepe i le manava, aemaise lava pe'a la'a lautele, lea e fa'ateleina ai le mamafa o le manava.

Fualaau e faafaigofie ai le fanauina ma le fanau

sage O se la'au manogi manaia e taua tele i le tele o mea e fa'aoga ai, pe i le kuka pe fa'ainu. O lo'o fa'ailoaina i ana mea aoga e fa'amama ai le tiga o le fanau ma fa'afaigofie ai le fanau mai, e ala i le fa'aosofiaina o le fa'alilo o le hormone oxytocin. E mafai ona saunia le sua sage e ala i le fa'aopopoina o sipuni tele se lua o lona pauta i se ipu vai fa'apuna ae tu'u ai mo le sefulu minute. O le inuina o le suauu sage i ni vaega laiti o se auala aoga foi e malolo ai ma faʻafilemu neura.

Ua mafaufauina lauti lau Basil O se filifiliga masani e faʻaaogaina e faʻafaigofie ai le fanauina, e tu mai e pei o se meainu faʻafouina ma maloloina.

Sauni Fenugreek inu ma le susu E taua tele le fa'aleleia o le soifua maloloina o tama'ita'i pe a uma ona fanau mai ona o lana sao i le fa'amamāina o le manava. E saunia e ala i le faapunaina o fatu fenugreek i le vai, ona faamama lea ma faaopoopo se sipuni o le meli ma le susu i le paluga.

Ae mo Inu kinamoni ma le susu O loʻo i ai se tofo manaia ma lona gafatia e faʻaosofia ai le faʻamalosi o le uterine, lea e fesoasoani i le faʻafaigofieina o le fanau mai masani. E mafai ona faigofie ona saunia e ala i le kukaina o le kinamoni po o le ginger i le vai ma faaopoopo i ai le susu.